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Una treintena de padres y madres de nuestra base, asistieron ayer a la segunda charla telemática de la Escuela de Valores a cargo de Sonia Bigordà y Mariona Buxó, psicólogas deportivas de Psico B. El Covid19 ha generado una serie de preocupaciones entre todos y un estado de incertidumbre en todo el mundo. Los negocios, el distanciamiento social, el confinamiento en casa, la imposibilidad de llevar a cabo ciertas actividades, son una serie de situaciones que han afectado a los más grandes y los más pequeños. El objetivo de esta charla era facilitar herramientas y recursos para gestionar las emociones de nuestros hijos en estos tiempos complejos. Además de escuchar y compartir las diferentes inquietudes que han surgido entre los padres y madres. Las psicólogas hablaron de la necesidad de gestionarnos a nosotros mismos antes de ayudar a nuestros hijos. Haciendo un descanso, eligiendo lo que leemos y vemos, estableciendo unos objetivos alcanzables, haciendo aquellas actividades que nos gustan y nos desestresen, conectándonos con la familia y amigos online, y sobre todo, reconociendo lo que sentimos. “Tenemos que ser capaces de aislar un rato de tantas noticias negativas” subrayaron Bigordà y Buxó. En cuanto a las reacciones de los hijos, las dos psicólogas además de las verbales, incluyen los gestos, actitudes y comportamientos. “Los padres somos un reflejo para nuestros hijos, por lo tanto es muy importante también nuestra manera de expresarnos, debemos dar ejemplo de las actitudes que tomamos” destacaron Bigordà y Buxó. En estos tiempos es normal que se acentúe la irritabilidad. Durante la charla también se comentó que si no sabemos cómo hablar de un tema con nuestros hijos debemos intentar crear una situación que la propicie, o bien, hacerles saber que está abiertos a hablar de cualquier tema, si necesitan hablar pueden contar con vosotros. Mariona Buxó y Sonia Bigordà remarcan que en el momento de la escucha, esta debe ser activa y empática, sin juzgar y con calma, averiguando de dónde proviene el bloqueo en cuanto éste se produce. “Para que los hijos expresen sus emociones, primero como padres debemos expresar nuestras” indicaron las dos psicólogas de Psico B. Desde unos años atrás la psicología ha recibido muchos estigmas y parece que hoy en día comienza a tomar el protagonismo que le corresponde. Psico B recuerda que los psicólogos actúan como una ayuda, ofreciendo herramientas y recursos para gestionar situaciones, y en ningún momento debería ser un tabú. Cualquier adulto o niño debería estar abierto a recibir ayuda sobre la necesita. Otro tema que se tocó fue la gestión del uso de los dispositivos digitales, que deben tener unos límites y unas normas. Lo ideal sería que los niños entre 2 y 5 años miraran entre media hora y una hora máximo al día de pantallas, los niños entre 5 y 12 entre una hora y una hora y media, y los adolescentes, no es tan importante el tiempo como educarlos en hacer un buen uso. Con esta, sumamos ya dos charlas en la gestión de las emociones frente al Covid19 dentro de la Escuela de Valores. El ciclo termina este jueves a las 21h, con la charla: Ser entrenador de baloncesto en tiempo de Covid19. [/ Vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row]
